DITES-NOUS QUI VOUS ÊTES ?
DÉBUTANT
Vous n’avez jamais suivi de programmation. Commencer en le faisant vous fera gagner des années ! Vous avez besoin de choses simples et bien expliquées
INTERMÉDIAIRE
Depuis combien de temps n’avez-vous plus progressé?
Obtenez ce que vos heures d’entraînement auraient dû vous apporter depuis longtemps : cardio, CrossFit®, ou musculation
CONFIRMÉ
Vous maîtrisez tous les mouvements et vous voulez devenir un athlète complet dans votre sport (CrossFit®) en développant votre fitness dans le spectre le plus large possible
Nous passons + de 600h/an à programmer, notre expérience est inégalable
DÉCOUVREZ VOS NOUVEAUX COACHS
MIKE
Ancien gymnaste en compétition, puis coureur longue distance, Mike a découvert le CrossFit® en 2016 lors d’un déplacement professionnel aux US. Rapidement accroché par cette discipline qui combine gymnastique, cardio et travail avec des charges, il décide de se former pour en faire un métier. BPJEPS haltérophilie-musculation et CrossFit Level 1 en poche, il est passionné par tous les sujets qui touchent à la santé : fitness, conditionnement physique, musculation, alimentation, sommeil, préparation mentale, etc. Ce qu’il adore faire : prouver que la nutrition est un jeu d’enfant en créant des plats simples à préparer avec des macros optimales !
VAL
Val est tombé amoureux de la programmation en 2011 lorsqu’il a posé ses valises pour 4 ans aux Etats-Unis afin d’y étudier le business et les sciences du sport. Il y découvre le CrossFit® à ses débuts et devient rapidement un geek et rat de bibliothèque dès qu’il s’agit de programmation et des dernières publications scientifiques liées aux sports et à la performance. Dites-lui que quelque chose est impossible et il le fera ! Sa façon d’écrire des entraînements est unique et il prend un malin plaisir à les rendre redoutablement efficace mais aussi simple, fun, et addictif pour vous prouver que vous n’êtes en réalité qu’à quelques centimètres du corps de vos rêves, d’une santé optimale, ou de la réelle haute performance !
STRENGTH & CONDITIONING
Notre programmation la plus complète
Sessions de 40 à 50 minutes
WOD + cycles de force & micro-cycles de gym
7 entraînements publiés par semaine
RÉSULTATS GARANTIS : + FORT et + ENDURANT
Cliquez ici pour découvrir le programme S&C en profondeur !
Ce n’est plus de l’exercice, c’est de l’entraînement.
MVP COMPETE
Programmation pour compétiteurs
Sessions de 90-120 minutes
WOD + blocs de travail supplémentaire (force, technique, haltérophilie, conditionnement métabolique, renforcement, etc)
Programmation établie sur un plan annuel : 🎯 Open 2024 & 1/4 de finale!
5 à 6 jours d’entraînement par semaine
Cliquez ici pour découvrir le programme MVP Compete en profondeur !
Devenez l’athlète que vous méritez d’être !
PERFORMANCE TRAINING
Envie de résultats sans passer par la case haltérophilie et en supprimant les mouvements de gymnastiques complexes ? Performance Training ne combine que le meilleur en restant accessible à tous !
Entraînements de 25 à 40 minutes
La parfaite combinaison de cardio et de volume avec des mouvements fonctionnels aux haltères et poids de corps
7 entraînements publiés par semaine
Cliquez ici pour découvrir le programme Performance Training en profondeur !
De la transpiration, du fun, et des résultats, vous allez en redemander !
ÉQUIPEMENT MINIMAL
Pas de salle de sport ? Pas de problème !
La solution parfaite pour vous entraîner à la maison ou si vous êtes sur la route ! Vous n’avez besoin que d’une paire d’haltères et d’une corde à sauter !
Faisable n’importe où, par n’importe qui (adaptable à tous les niveaux)
20 min maximum pour seulement 1% de votre journée
5 entraînements publiés par semaine
Plus de temps de repos inutiles, plus de séries de mouvements ennuyantes & répétitives
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Notre programmation est unique, nos résultats aussi !
MVP WEIGHTLIFTING
Notre programmation 100% haltérophilie
La programmation à suivre les yeux fermés si vous souhaitez augmenter votre snatch et votre clean & jerk !
Sessions de 40 minutes environ
3 entraînements publiés par semaine
Cycles de 6 semaines
Inclus travail technique + travail de renforcement
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À suivre de façon complète ou de temps à autre pour continuer de vous améliorer à votre rythme
FULL BODY IRON
Le bodybuilding 2.0, boosté par MVP !
FBI a été créé pour que vous puissiez bénéficier d’une programmation Bodybuilding old school. Mais ici, pas de journée pecs le lundi et jambes le mardi: Découvrez le stimulus unique du Full Body en entraînant chaque partie du corps chaque jour !
HYPERTROPHY TRAINING pour construire de la masse musculaire
Cycles de 7-12 semaines
Progressive Overload + Nouvelle méthode sur chaque cycle !
4 jours par semaine (+ option 5 jours disponible)
Sessions de 50 à 70 min
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Athlètes confirmés : dépassez vos plateaux
Débutants : obtenez vos premiers résultats sans perte de temps !
